Meditação

Antes de dormir, é um ótimo momento para repensar nos acontecimentos que vivenciamos, nas emoções que experimentamos e nas ações e reações que promovemos.

Para quê isso faz sentido ?

Para treinar a observação sobre si mesmo e aprender com a própria história.

Quando chegamos ao final do dia e conseguimos responder à pergunta:

Qual foi o acontecimento mais marcante deste dia?

É sinal que repassamos esse dia, e revimos nossos encontros, nossas palavras, nossas ações para reconhecer o que foi mais significativo.

Algumas pessoas vêem me dizer que não aconteceu nada marcante e acho isso muito curioso porque muitas vezes há uma expectativa de reconhecer um acontecimento extraordinário, inusitado. É que estamos distraídos das coisas simples e preciosas e desperdiçamos o desfrute e valorização de um abraço, ou um telefonema, uma mensagem talvez, a leitura de um livro... ou na correria do dia, alguém na rua mostra-se gentil ao dar passagem para o carro, ao parar para atravessar na faixa, ao passar uma informação, ou ainda quando você mesmo oferece isso ao outro apesar da sua pressa, e repara na expressão agradecida do outro.

Tudo isso nos leva à segunda pergunta possível para fazer no final do dia:

Quais foram os sentimentos predominantes?

Já parou para pensar nisso ?

Ah, não esqueça de anotar no seu caderno de cabeceira!

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